饮食常识Manual
麻将胡了下载入口,从爱美食到爱上营养学
麻将胡了下载入口,麻将胡了下载入口,“牛肉吃对了,还能减肥呢!”年仅18岁的广州女孩莫嘉莉Kelly Mo聊起食品营养学知识,就如同开启了话匣子。在“朋友圈”里,她俨然小小“营养师”,常常给身边的亲友科普食品营养学知识,给学校饭堂提出食物营养方面的建议。心血来潮时,她会露一手,煮几道合时宜又营养均衡的好菜。这个暑假,她甚至报读了线上营养学兴趣班,自我充实营养学“知识库”。 像Kelly这样的学生不在少数。据记者了解麻将胡了下载入口,,随着生活水平提升,人们对饮食营养的关注度愈来愈高,对吃得好、吃得营养有了更强烈的需求,行业的发展潜力爆发。在美食爱好与健康意识的驱动下,越来越多年轻人将目光投向营养学专业或暑假兴趣班,食品营养学逐渐成为学生拓展个人兴趣的暑期热门主题学科。那么,食品营养学有何魅力,如何吸引年轻人呢?本期,我们希望通过一位热爱营养学的广州女孩的故事来寻找答案。 以往暑假,Kelly会随父母出游,到世界各地体验风土人情,感受当地的饮食文化,学习不同地域的食物配搭原理。今年由于疫情关系,她选择了报读自己喜好的暑假线上兴趣班——营养学。那些在别人看来云里雾里的营养学知识点,在Kelly看来特别有趣,“为什么大部分的鱼肉质是白色的,陆地上的肉类为什么多数是红色,汤的油脂为何漂浮在上而不是向下……生活中许多我们从来没有关注到的食物知识,都能通过学习得到解答。”Kelly乐此不疲地分享着她不久前纳入“知识库”的趣闻。她说,食品营养学令学科与现实生活有了连接,它是一门“能让生活变得更好”的学科,这是营养学吸引她的魅力之一。 她发现,自己的营养学知识能帮助到不少人,这令她很惊喜。身边的老人家常常会被各种“食物养生梗”误导,此时,营养学知识正好能帮老人纠正错误认识,“这是令我很快乐的事情。”当好朋友为了减肥而有意不吃晚饭时,她会给予更科学的饮食建议,比如建议减少碳水化合物的摄入,肉菜均衡而适量配搭等;当看见学校饭堂的早餐里多了巧克力蛋糕时,她会提议改善餐品配置,以达到更优的营养补给。 Kelly称,她计划报读营养科专业进行深造,朝着这个方向努力。近年来,随着人们对健康要求的不断提高,营养师越来越受到关注和欢迎,营养师也成为我国新兴的黄金行业之一。中国企业家健康工程健康教育专家、营养学家刘纳是我国内地最早一批营养师。她告诉记者,我国营养师行业是朝阳行业,营养师数量每年都在增加,各种规范的专业认证也越来越多。但是,我国营养师行业刚刚起步,短短20年已经发展得超乎想象,未来会有更好的前景。目前,营养科的毕业生获得的就业机会不少,在健康食品企业、医院、学校、单位食堂、养老院等,都需要配备营养师,另外,社区诊所的营养健康教育也是营养师的职业领域。 在各种食物中,Kelly对肉类的营养知识了解更为深入,特别是牛肉。“牛有草饲和谷饲两种养殖方式,草饲牛更加精瘦,谷饲牛脂肪丰富,它们各有优点。夏天吃草饲牛肉会更适宜一些,因为夏天人体消化酶活性不高,对于油脂丰富的食物兴趣不大。精瘦的牛肉水分更高,是清爽度更高的牛肉,它的高蛋白与营养物质有利于人体吸收,满足‘春生夏长’的人体需求。” Kelly对肉类知识的丰富度不仅仅源于暑假兴趣班,更源自家庭的熏陶。据她称,最早打开她营养学认知体系大门的是她的父母。Kelly的父母从事肉品行业已有20余年。“自打有记忆开始,父母每天都会换着不同的方式为我们烹饪肉类菜肴,有时用于煲汤,有时配搭时令食材烹煮。小时候,我时常一边吃着美味的肉,一边听着爸妈讲食物营养的故事。”对营养学的浓厚兴趣,正是在这岁月中渐渐累积。据了解,她已经随父母到过10个国家和地区旅游,每到一处,他们会像“美食侦探”一般“考察”当地的牛肉菜品,将牛肉的风味麻将胡了下载入口,、特色和烹饪形式收集入知识库。 时间充裕时,她会为家人烹饪营养美味餐,将时令食材均匀配置在菜品中。比如,近期是云南鸡枞菌盛产的季节,她会将鸡枞菌焯熟过冷河后,与西生菜、火箭菜、樱桃萝卜、蓝莓、青黄椒等拌匀,再加上现煎的牛肉切件,制成一份营养均匀且低卡路里的夏日沙拉。