午餐：金银饭大米50克,玉米糁50克,清蒸鱼,青菜炒木耳,五香肉丝,含盐量1克,含油量15克

　　晚餐：杂粮米饭100克,炒虾仁,炒青菜,冬瓜汤,含盐量1克,含油量10克

　　1、食物烹调可采用蒸,卤,煮,烩等,少用油或不用油的方法来改善食物的色香味

　　2、以大米,小麦,蔬菜,水果为主,可适当选用牛奶,鸡蛋,瘦肉,鸭肉,草鱼,鲫鱼,大黄鱼,海蛰头,豆制品等含胆固醇低的食物

　　3、对含胆固醇的食物,如动物内脏,蛋黄,脑,鱼子,凤尾鱼,蟹黄等应尽量少用;

　　4、pg电子模拟器，不宜用动物油,宜用植物油每人每日食用油25~30 克很多人家里都有那种瓷汤勺,满满两勺,差不多就是25 克油;

　　2pg麻将胡了2官网，pg电子模拟器，、少吃含有人工添加的食品,如香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏、冷冻食品和罐头食品等;

　　3、习惯过咸食物,口味重的人,可以在烹制菜肴的时候,放少许醋,提高菜肴的新鲜味,帮助自己适应少盐食物;

　　低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食,简而言之就是少吃肥肉和动物油油性大的食物,低盐就是少吃盐或者不放盐;

　　低盐饮食是控制盐量,全日供钠量不超过2000 毫克,即每日膳食中的食盐含量不超过3克约一啤酒盖,含钠克或酱油15ml/d,但不包括食物内自然存在的氮化钠;对于冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在6克

　　低脂饮食提倡素多荤少,多果蔬、少肉的原则,注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果;

　　脂肪摄入量每天限制在30—50克; 大约为5—8个一元人民币叠放在一起的厚度备注：6克脂肪相当于1个一元人名币的大小pg电子模拟器，