进入夏季后,全国多地遭遇了强降雨的情况,暴雨导致部分地区积水增多,不仅居住环境受到了污染,甚至肠道传染病、虫媒和动物源性传染病和皮肤病的发病风险也大大增加,从中医的角度看,高湿天气容易造成外湿侵入人体,导致人们出现精神疲倦、身体沉重等问题。那么经历暴雨天气身体应如何祛湿呢?谷医堂中医专家、一级主任医师谷井文给大家支两招。

　　谷医堂专家解释,外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起,即外感湿邪。内湿是指湿从体内生发,多由脾失健运、肾失温煦,导致水湿停聚引起,即所谓“脾虚生湿,水湿内停”。

　　俗话说“湿气重,百病生”,高湿天气在养生调养上应注重健脾祛湿,想要祛除身体湿气可以通过饮食、运动和中医调理等方式来解决。

　　艾灸:艾灸具有温经散寒、祛湿的作用。常灸足三里、关元等穴位,有助于调理脾胃、驱寒除湿。

　　中药调理:在中医师的指导下,使用健脾祛湿的中药,如茯苓、白术等,调理体内湿气。

　　保持干爽:勤换衣物,尤其是出汗后,保持身体干爽。及时擦干身体,尤其是头发和脚部,避免湿气侵入。

　　泡脚:用热水泡脚,可以促进血液循环,帮助身体祛湿。可以在热水中加些生姜或艾叶,效果更佳PG麻将胡了官网下载，。

　　谷医堂中医专家谷井文提醒,高温高湿天气,细菌、病毒等病原微生物容易传播扩散,大家要多了解防病知识,才能有备无患,健康常伴。

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