预防痛风首先要做的就是控制饮食，管住自己的嘴，从饮食源头上控制高嘌呤食物的摄入量，以此减少痛风发作。馋嘴时要想想痛风发作时的痛苦，不要屈服于美食诱惑之下。

　　高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤等。痛风患者应禁食这些食物。

　　中嘌呤食物主要有家禽家畜肉、鱼、虾、蟹、鳝鱼、白鱼、鲢鱼，各种豆类及花生、芝麻等。痛风患者应尽量少吃这些食物。

　　此外，有些蔬菜也含有较高的嘌呤，如韭菜、黄豆芽、豌豆苗、扁豆、菜花、紫菜、菌类等pg电子模拟器，。痛风病患者最好不吃或少吃这些蔬菜。

　　pg电子麻将胡了免费版，

　　对于痛风患者来说，应严格控制高嘌呤食物的摄入，每日尿酸的排泄达200～400毫克，为一般人的1～2倍，能降低血中尿酸浓度约1毫克/升。

　　pg电子麻将胡了免费版，

　　含嘌呤较少的食物有鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶酪等。水果、蔬菜，如白萝卜、胡萝卜、番茄、白菜、土豆等，为痛风患者的推荐食品。

　　痛风患者的主食应以细粮为主，如精面粉做的面食、精大米等，不宜吃粗粮，因为细粮制品中嘌呤含量较粗粮少。

　　本书是关于关节健康方面的科普读物。全书用通俗易懂的语言，配以简单的动作图示，讲述了各种关节疾病的诱因、诊断方法、治疗和预防措施等方面的知识，为广大读者提出了科学有效的医学常识及骨骼养护方法。本书内容科学实用，语言轻松幽默，是各类关节疾病患者的常备参考书，更是中老年人、办公室职员、司机等关节疾病高危人士的贴心指南，可供社会各界人士阅读、使用。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。